Der Confed-Cup ist nun seit ein paar Tagen Geschichte und ich will hier ein paar Details aufzeigen, die ich aus so mancher Statistik herausgelesen habe. Sicherlich muss man mit Vergleichen zwischen Co...

Drei Komponenten beschreiben die Methoden des Grundlagenausdauertrainings: Belastungsintensität, Belastungsumfang, sowie die Pausengestaltung. Es gibt folgende für das Training der Grundlagenausdaue...

Nachdem wir uns im vorherigen Theorie-Artikel zum Thema Ausdauer mit der Definition, sowie der Asuwirkung und Anpassung beschäftigt haben, möchte ich heute etwas in die Praxis gehen und versuchen da...

Man unterscheidet zwei Hauptgruppen von Muskelfasern: Einerseits die langsam zuckenden (dunkle [rote], ST-Fasern, slow twitch, Typ I – Fasern) und andererseits die schnell zuckenden (helle [weiÃ...

Bitte beachtet den Kommentar am Beginn des Artikels “Energiebereitstellung I”! Mechanismen der Energiebereitstellung: Es gibt vier Mechanismen der Energiegewinnung, je nach Intensität und...

Das Thema Energiebereitstellung hat auf alle Bereiche des Sports Einfluß. Daher möchte ich hier versuchen dieses komplexe Thema möglichst einfach darzustellen. Wie gesagt ich bin kein Profi auf die...

Definition von Ausdauer: Unter Ausdauer versteht man die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegen Ermüdung und/oder die rasche Wiederherstellungsfähigkeit nach der Belastung. Ausdauer ist also nch...

Reizintensität Die Reizintensität ist der Anstregungsgrad der Trainingseinheit. Reizdichte Sie gibt das zeitliche Verhältnis von Belastungs- und Erholungsphasen wieder und sollte individuell an di...

Trainingsplanung Die Trainingsplanung ist das um und auf im Fußball, denn wer ungeplant ins Training geht kann nie das ganze Potenzial seiner Mannschaft ausschöpfen. Man muss sich zuerst ein Ziel ...