Oberkörper zur Laufrichtung – rechtes Sprunggelenk strecken (Abdruck) – linker Oberschenkel wird angezogen wie beim Übersteigen eines hohen Hindernisses – über das “theore...

Dem Video ist nichts mehr hinzuzufügen. Die Ausführung erfolgt idealerweise barfuss. This video was embedded using the YouTuber plugin by Roy Tanck. Adobe Flash Player is required to view the video....

Im Video seht ihr alles was von Wichtigkeit ist. Häufiger Fehler ist ein zu geringer Armschwung! This video was embedded using the YouTuber plugin by Roy Tanck. Adobe Flash Player is required to view...

Vorschwingen des Oberschenkels, Abdruck über die Fußsspitze, sowie aktiver Armeinsatz sind die Hauptschalgworte. Der Bodenkontakt sollte kurz sein, daher ist es von Vorteil wenn die Fußmuskulatur v...

Wie im Video schön zu sehen wird bei Seitwätssprüngen die Kraft nicht in die Höhe sondern seitlich weitergeleitet. Wichtig daher ein aktiver Fußaufsatz (Landung mit dem einen, Absprung mit dem an...

Teil 4 der Videoserie: Hopserlauf: Wichtig beim Hopserlauf ist die aktive Arbeit aus dem Sprunggelenk heraus. Auch eine ausgeprägte diagonale Armarbeit sollte vorhanden sein. This video was embedded ...

Beim Sprunglauf wird der normale Laufschritt weiter gezogen. Außerdem ist der Abdruck kräftiger und auch die Sprunghöhe wird erhöht. Das Knie des Schwungbeines wird angezogen, wodurch sich die Kra...

Teil 2 unserer Video-Serie zum Lauf-ABC ist das Anfersen: Beim Anfersen versucht der Läufer aus einer leichten Oberkörpervorlage heraus, mit den Fersen das Gesäß zu berühren. Die Füße werden nu...

Teil 1 unserer Video-Serie zum Lauf-ABC stellt der Kniehebelauf dar: Der Schwungbein-Oberschnkel kommt bei diesem Lauf bis in die waagrechte. Oberkörpervorlage, Fuß-, Knie- und Hüftstreckung, sowie...

Schnurspringen Schnurspringen schult nicht nur die Koordination, sondern gleichzeitig mehrere Komponenten: Kraft Durch das Springen wird eure Muskulatur beansprucht. Vor allem natürlich die Beinm...