Eine weitere Übungsform die mir sehr gut gefällt ist die Sternform. Besonders vorteilhaft, weil es kaum Stehzeiten gibt, die Spieler dauernd in Bewegung sind, alles mit dem Ball geschieht und so neben der Grundlagenausdauer auch noch Technik trainiert wird. Weiters kann man diese Übungsform sehr gut auf die zur Verfügung stehende Spieleranzahl abstimmen und auch hier ist der Kreativität des Trainers keinerlei Grenzen gesetzt. Die Übung ist außerdem sehr gut für die Aufwärmphase geeignet!

Erklärung:
Am inneren Radius steht bei jedem Hüttchen jeweils ein Spieler ohne Ball, beim den Hüttchen des äußeren Radius stehen jeweils zweil Spieler mit Ball. Auf Kommando des Trainers beginnen alle gleichzeitig die vorgegebene Übung auszuführen. In der oberen Grafik wäre das Zuspiel zum Innenspieler, der nimmt sich den Ball mit, umkurvt mit einem kurzen Innenseite-Dribbling das Hüttchen und dribbelt dann zur nächstfolgenden Position. Der Passgeber läuft die Position an, die er auch angespielt hat.
Wichtig: Durch Richtungswechsel der Übung werden die Spieler gezwungen beidbeinig zu arbeiten.

Varianten:
Ballmitnahme mit der Innenseite, Außenseite
Gehobenes Zuspiel (ev. auch durch Einwurf), Ballmitnahme durch Brust, Oberschenkel, Rist, Innenseite
Doppelpass
Kopfball
Div. technische Übungen (statt Dribbling zur nächsten Position)

Video:

Technik im Stern